В конце 80-х я от своего китайского учителя У Сюэшаня получил журнал на китайском со статьями на тему цигун "Удивительный цигун и особые функции". Часть статей, по моему выбору самых интересных я передал в виде ксерокопий своему учителю, переводчику с китайского и специалиста по китайским боевым и медицинским темам Маю Михайловичу Богачихину. Ряд из этих статей Май Михайлович опубликовал в виде книг и статей (как переводчик, но и со своими пояснениями и дополнениями часто).

Недавно разбирая свои архивы, я обнаружил одну рукопись почерком Мая Михайловича и ксерокопию из моего журнала-сборника китайского. Здесь даются советы по устранению нежелательных эффектов при занятиях цигун. Работа с энергией может вывести из баланса энергетику организма или даже привести к болезненным ощущениям в частях тела. Данные ниже советы даются занимающихся цигун, если вдруг они почувствовали не те симптомы. Набранный по рукописи текст дается здесь ниже, видимо он так и не был где-либо опубликован ранее:

Часть 1. Голова

1. Лоб. При вынужденном проведении контактных боёв органы чувств коммулируются на участках, расположенных в областях надглазной кости и лба, как будто прикладывают пластырь или ползает насекомое.

Технологический приём типа «бросок пантеры» (рис. 1) как раз подразумевает обхват руками черепа справа и слева. Четыре пальца руки прикладываются за ухом, два больших пальца обеих рук соединяются и, будучи прижатыми в середине между бровями, слегка на 2-3 фэня (1 фэнь равен 0,33 см) поднимаются к точке «небесный глаз». Здесь же большие пальцы рук разъединяются вправо-влево и строго по надглазной кости горизонтально разводятся к обоим вискам (за окончаниями бровей имеется впадина с синей прожилкой). Двигая кончиками больших пальцев в области висков, осуществляют круговой массаж в одну и другую стороны по 3-5 раз. Затем вновь возвращаются к точке «небесный глаз» и повторяют приём попеременно-возвратно 3-5 раз.

Используется технологический приём типа «созерцание пальца» (рис. 2), то есть кончики пальцев сначала ведутся к точке «лунная пещера» (расположена в промежутке между верхней частью угла глазной щели под надглазной костью и точкой «группа бамбука») в направлении точки «группа бамбука» (расположена в самой впадине на окончаниях бровей). Приём осуществляется в обеих точках справа и слева по одному разу.

2. Макушка. Органы чувств на макушке головы расходятся вниз по спирали. Нужно надевать чёрную атласную («мандариновую») круглую шапочку, иначе разболится голова (темя).

Технологический приём типа «клюв утки» (рис. 3), то есть отдельно избираются точки «ста возможностей» (расположена вблизи завихрения волос на макушке головы и как раз в центре напротив кончиков ушей есть небольшие впадины). Кончиками больших пальцев «клюва утки» слегка коснуться точек «ста возможностей» и, применяя внутреннюю силу, сверлить вниз. Одновременно с использованием метода сверления, очень быстро делать вращательные движения по полуокружности. Такой приём используется один раз.

3. Задний мозг. Органы чувств заднего мозга на затылке могут быть отключены много дней подряд, жизненные силы ослабевают и ближе к решающему моменту вновь снижаются. И нет возможности их снова подключить. В этот момент можно воспользоваться методом «ведение сознания», то есть сознание сосредотачивается в направлении макушки головы и таким образом органы чувств можно резко включить. Вместе с тем необходимо обратить внимание на то, что данный способ можно использовать только в том случае, когда ограничена нормальная жизнедеятельность по причине упадка сил и невозможно их привести в действие. Совершенно неприемлемо беспорядочное применение приёма, а тем более после преодоления нагрузок, то есть запрещается его повторное использование.

4. Волосы на висках. Органы чувств в области волос на висках находятся в неподвижном состоянии, никуда не перемещаются, некоторые из них болезненные, временами в рабочем состоянии, а временами отключаются, когда болят, то сильно, причём это может проявляться в покрытых волосами частях обоих висков или в одном.

Технологический приём типа «клюв журавля» (рис. 4), то есть выбирается височная область, покрытая волосяным покровом, и наводится на точку «блеск дракона» (расположена как раз напротив кончиков ушей с поправкой вверх примерно на три фэня). Кончики указательных пальцев, прикасаясь к точке, используют внутреннюю силу, пальцы немного подрагивают и слегка раскачиваются вверх-вниз до двадцати раз. Упражнение делают один раз.

5. Качание головой. В процессе вхождения в спокойное, отрешённое состояние непроизвольно покачивайте головой, слегка поворачивая её симметрично направо-налево вплоть до такого угла, когда голова в обычном состоянии уже не может поворачиваться. Тогда снова нужно поворачивать её обратно, и заканчивать можно поворотом головы в сторону спины.

Технологический приём типа «выдающийся» (рис. 5): отдельно избираются точки «чувственные». Эта точка располагается в центре ушной раковины и является одной из девяти точек «удивительных». Средний палец осторожно вводится в наружное слуховое отверстие и потихоньку вворачивается вперёд, после чего таким же образом выворачивается обратно. Осторожно провернуть 1-2 раза, при этом слегка потряхивая средними пальцами с тем, чтобы в ушах появился звук ударов барабана, раскатистый звон. Возможно также, что в результате упражнения в ушах возникнут трубные звуки, звучание смычковых инструментов. После этого оба пальца резко выдернуть из ушей с тем, чтобы в ушах появился звук грома, который разок прогрохочет и со скрежетом прекратится. Стойте и раскачивайте головой, в голове появляется чувство особой свежести и удовлетворения.

6. Опрокидывание. Занимаясь «цигун» сидя естественно опрокидываются вперёд вниз и назад навзничь. Не разрешается самостоятельно по отдельности опрокидываться или только вперёд вниз или назад навзничь.

Технологический приём типа «дракон держит во рту драгоценность» (рис. 6). То есть стоя за спиной пациента и с обеих сторон выбрав точки «лунная глубина» (на плечах, примерно в двух пальцах от участка шеи под большой мышцей расположена точка «пещера») глубоко вставляет четыре пальца руки: большой, указательный, средний и безымянный под большую мышцу, а большим пальцем и находящимися противоположно указательным, средним, безымянным и маленьким пальцами другой руки тащит большую мышцу, осторожно прокручивает её, кручением убирает пальцы, издав урчащий звук. Обеими руками проводит этот приём одновременно, отклоняя тело и придерживая его руками.

7. Тяжесть в голове. В процессе занятий «цигун» непроизвольно возникает тяжесть в голове, храп, сонливость. В это время, помимо исправления, необходимо приостановить занятия «цигун» и в соответствии с собственными потребностями пойти поспать. После хорошего сна силы восстанавливаются и можно вновь приступать к занятиям.

Технологический приём типа «выдающийся». С обеих сторон избираются точки «чувственные». Можно также использовать приём типа «секрет меча открывает живительную силу духа» (рис. 7), когда с обеих сторон избираются точки «о-я» и точки «обточенных щёк» (точка «о-я» располагается примерно в 1,5 цунях (1 цунь равен 3,33см.) за уголками рта. Когда произносите звук «о», то вначале появляется ямочка, при воспроизведении звука «я» появляется небольшой бугорок – это и есть точка «удивительная». Точки «обточенных щёк» расположены на щеках в месте образования желваков при сильном сжатии зубов). Берётся кончик среднего пальца «секрета меча», точка «выбора ключа», вначале тыльной стороной отбрасывается «меч» (ладонью вниз, поочерёдно меняя руки, нужно быстро и проворно, в одно мгновение менять руки самое малое 3-4 раза. Остановиться с противоположной стороны с непроизвольным вскриком «о-я», после чего успокоиться. Далее перенести «секрет меча» к точке «о-я» с обеих сторон и кончиком среднего пальца осторожно прикоснуться к ним, медленно, кончиками пальцев взбить точки 3-5 раз. Тяжесть в голове исчезнет.

Часть 2. Плечи, грудь, спина, руки.

1. Раскачивание плечами. В процессе занятий «цигун» самопроизвольно раскачиваются правое и левое плечи либо оба плеча синхронно поднимаются и опускаются. Это весьма закономерно и происходит симметрично.

Способ: вначале используют приём типа «дракон держит во рту драгоценность», избираются обе точки «лунная глубина», вслед за этим вновь применяют вид «бросок пантеры» каждой рукой, по отдельности избираются точки «большой позвонок» (на первом позвонке позвоночника: пальцем нажать позвонок, затем попытаться раскачать его, не двигающийся суставчик и есть точка «большой позвонок»). Подушечками больших пальцев приёмом «бросок пантеры» коснуться «большого позвонка» (ни в коем случае нельзя проводить упражнение кончиками больших пальцев, иначе можно нанести раны). После того, как приложили пальцы, начинается их вращение к положению, как-будто-бы что-то берёте в ладони, пытаетесь вытянуть пальцами тонкие сухожилия, расположенные по обеим сторонам хребтового позвонка, подобно игре на щипковом инструменте (типа китайского музыкального инструмента «цинь»). Повторить приём 3-5 раз. При этом тонкие сухожилия издают бренчащий звук, который слышен как воздействующему субъекту, так и пациенту. Место наиболее звонкого звучания рассматривается в качестве эталона.

2. Движения руками. Во время занятий «цигун» обе руки должны двигаться не самопроизвольно, они занимают различное положение, мягко сгибаются, восхитительно и несравненно. И хотя профессиональный танцор тоже кажется верхом совершенства, но и ему бывает невероятно совестно за себя (но после занятий такого ни в коем случае быть не должно).

Способ: используются приёмы типа «голова змеи» (рис. 8) и «клюв журавля». В первом случае используется средний палец, во втором – указательный палец. Вначале касаются точки «извилистый водоём» и передвигают большой и средний пальцы (в приёме типа «клюв журавля» – указательный палец), удерживая точку и скручивая большую мышцу. Приподнимая, отводят руки и останавливают их. Вслед за этим используется прежний приём. Прикасаются к точке «пасть тигра» и вновь кончиками пальцев накрывают точку, пытаясь вытянуть из «пасти» наружу внутреннее сухожилие. При вытягивании сухожилия нужно его перекатывать, при этом воспроизводится хрустящий звук. Следует учесть, что приём необходимо вначале проводить над правой рукой, затем над левой. Ни в коем случае нельзя изменять очерёдность, так как правая рука входит в систему дыхания, прежде всего нужно установить спокойное дыхание. Тыльная часть левой руки также может симметрично останавливаться. После этого снова можно легко вести левую руку, в результате чего кислород в крови оборачивается дважды и не обращается беспорядочно.

Над точкой «извилистый водоём» работают исключительно при наклонённом положении, поэтому, проводя манипуляции над пациентом, нужно внимательно смотреть за изгибами локтевых суставов и максимально использовать удобную инерцию движения рук. Точка «извилистый водоём» расположена в центре локтевого сустава на стыке костей.

3. Лихорадка спины и груди. Если, сидя, чувствуете чрезвычайно сильное жжение на спине или на груди, то самостоятельно занимающийся «цигун» может воспользоваться «секретом зевка», то есть нужно открыть рот, воспроизвести звук зевка и выдохнуть воздух, тогда жар может снизиться или пройти совсем. В случае, когда появился озноб, вплоть до дрожи, то можно воспользоваться «секретом гудения», то есть закрыв рот и затаив дыхание, подобно немому с задержками воспроизводить гудящие звуки, совпадающие по тональности с семью нотными звуками. Активизированный внутри воздух прогревает грудь и спину, при этом голова выпрямляется, нотные звуки наполняют воздух силой «ян», а дрожь полностью исчезает.

Выше описывались способы, которыми пользуются сами занимающиеся «цигун» с применением внутренних сил. Если применять «цигун» для оказания помощи постороннему, то можно воспользоваться приёмом типа «ровные пальцы» (рис. 9). Парно избираются точки «сердечная» и «средогрудная» (на спинном позвоночнике по обеим сторонам примерно в полутора «цунях» [один цунь равен 3,33 см.] от пятого и седьмого позвонков), кончиком большого пальца прикоснуться к точке и глубоко вонзить его внутрь, одновременно, четырьмя остальными пальцами с противоположной стороны прикрыть толстую мышцу и крепко её удерживать. Большой палец приникает внутрь и вслед за этим вытаскивается назад. Обхваченная толстая мышца вытягивается и перекатывается пальцами. Если проделать это упражнение 3-4 раза, то состояние жара или холода, «инь» и «ян», сразу же упорядочат равновесие, одновременно, подвергавшийся этой процедуре почувствует чрезвычайную лёгкость и спокойствие во всём организме.

4. Дыхание грудной диафрагмой. В процессе занятий «цигун» воздух из лёгких самопроизвольно и резко выдыхается, при выдохе выходит струя воздуха толщиной в палец и вырывается наружу на расстояние 1-2 «чи» (один «чи» равен 1/3 метра). При вдохе воздух врывается к нижней части живота, подобно броску живой змеи.

Способ: обычно, занимающийся «цигун» человек, сталкиваясь с подобным явлением, должен прекратить такого рода упражнения или же поджать под себя ноги и в таком положении сидеть, подобно воину. (Поза «сидящего воина» имеет другое название – поза «сидящего верхом на журавле». Избирается сравнительно высокая стойка (возвышение), накрывается матрацем или простыней. Вначале поджимается левая нога, насколько возможно расслабляя бедренные, коленные и берцовые суставы. Следующее: середина ступни правой ноги наискось навзничь отводится вправо, а где-то 1/2 часть бедра правой ноги осторожно придавливает среднюю часть ступни левой ноги. Одновременно, правая нога должна быть основной (опорной) и не должна висеть в воздухе. Таким образом спокойно сидеть. После этого осторожно сжать в кулак из положения ладонью вверх большой, указательный, средний и безымянный пальцы дневной левой руки и только маленьким пальцем зацепиться за маленький палец правой ладони в виде взаимной цепи. Большой, указательный, средний и безымянный пальцы правой руки также осторожно сжимаются в кулак ладонью в сторону живота, тыльной стороной по направлению прямо вперёд. Центр дневной левой руки образует угол в 90 градусов и кладётся к нижней части живота. Такое упражнение в древности называли «след золотой цепи»). Не занимаясь в течение недели такой «ездой», невозможно управлять дыханием, превратив его в спокойный процесс. Так можно вернуться к первоначальному явлению.

Если же оказывать помощь постороннему человеку в ликвидации такого временного явления, то можно воспользоваться приёмом «секрет меча раскрывает воздух». Указательный и средний пальцы находятся в паре, а кончик среднего пальца касается точки «изъян впадины» (под ключицей во впадине передней части плеча, вплотную к ключице). Кончики пальцев подрагивают, медленно выворачиваются запястья, одновременно стимулируя большую мышцу путём перекатывания. Через некоторое время упражнение прекратить.

Часть 3. Поясница, живот, ноги, ступни.

1. Вращение поясницей вправо-влево и вкруговую. В процессе занятий «цигун» область поясницы слегка покачивается вправо-влево, а в последующем вправо-влево и вкруговую. В то же время количество покачиваний вправо-влево и вкруговую должно быть адекватным. Их нельзя самопроизвольно сдерживать, иначе закружится голова и будет рябить в глазах.

Способ: вначале применяется приём типа «клюв журавля», когда два пальца – большой и указательный прикладываются к точке «небесная стена» (над верхними кончиками обоих ушей, приблизительно, у ушного завитка – кончик складки). Вначале эта складка вытягивается, после чего отпускается, затем вновь вытягивается, и так 3-5 раз. Вслед за этим применяется приём типа «бросок пантеры»: со спины парно избираются точки «ключ громыхания» (с обеих сторон и на большом четырнадцатом позвонке позвоночного столба). Указательные пальцы аккуратно прикладываются к самым последним рёберным костям, одновременно большие пальцы прикладываются к позвоночному столбу, причём оба пальца немного соприкасаются. При этом указательные и большие пальцы необходимо держать на одной горизонтальной линии. После этого большими пальцами осуществлять открывающие движения вправо-влево. Почувствуете, что под пальцами имеется часть большой мышцы. Тогда большими пальцами прикоснитесь к этой мышце и потихоньку вибрируйте её и скручивайте, после чего можно остановиться. Дыхание должно быть равномерным.

2. Устранение вздутия в нижней части живота под желудком. Во время занятий «цигун» ощущается чрезвычайно сильное вздутие в нижней области живота. В процессе вдохов и выдохов симметрично участвует и нижняя область живота. Внутри углубления имеется глубокая впадина, похожая на бездонную дыру. Она надувается наружу, словно надутый мячик, похоже на большой глиняный горшок.

Способ: применяется приём типа «клюв журавля». С обеих сторон нижней области живота имеются места, где проходят артерии и вены – «ответвления переднего запора» (по обе стороны от пупочного отверстия на расстоянии, примерно, 4-5 «цуней», а также по бокам от живота. Опуститься в конец «запечатанной двери», и там расположены жилки, толщиной с маленький палец, длиной около 4-5 «цуней», наклонно идущие к малой кишке и образующие собой наклонно расходящиеся снизу вверх линии ( \ / ). Большие и указательные пальцы нацелить параллельно-горизонтально по обеим сторонам между 4 и 5 «цунями» в указанных областях. Раскрыть «клюв журавля» и прикоснуться к «ответвлениям переднего запора», производя манипуляции, подобные тем, когда журавль клюёт рыбу. Одновременно с пощипыванием «клюв журавля» собирает и удерживает «ответвления запора» и осторожно вытягивает их наружу, перекатывает и потягивает их до появления хрустящих звуков. Такой контакт проводить вплоть до окончания явления и восстановления нормального состояния. Помимо этого, опять же используют приёмы подконтрольного вдоха-выдоха и метод «цигун» «соответствие силы и духа», когда в первую очередь ставится соответствие входа и выхода. Не разрешается вновь пользоваться приёмом «дух защищает нижнюю область живота», так как впоследствии не может вновь возникнуть подобное явление.

3. Передний «инь и задний «инь» пропускают воздух. Когда сидите, то чувствуете, как воздух входит в передний «инь» и задний «инь». Это называется «пропускание воздуха». И так продолжается очень долго. Не занимающиеся «цигун» время от времени также ощущают подобное явление. Хотя это и не имеет какого-либо большого вреда, но легко может привести к сперматорее.

Способ: Ваш пациент ложится навзничь. Используется приём типа «секрет меча открывает воздух». Избирается точка «священные ворота» (то есть пупочное отверстие), и средний палец немного проникает в неё. Первоначально рука «инь» (ладонью книзу) выворачивает запястье; поменять «секрет меча» на руку «ян» (ладонью вверх) и сразу же вывернуть запястье, потом вновь привести «секрет меча» в соответствие с положением руки «инь». Этим приёмом весьма трудно владеть в совершенстве. Поэтому при его использовании необходимо учитывать следующее:

а) – нужно только выворачивать запястье, но нельзя беспорядочно выгибать локтевой сустав и изгибаться самому;

б) – внутренние силы при переходе с «инь» на «ян» находятся на стороне капиллярных узоров среднего пальца, а при переходе с «ян» на «инь» внутренние силы располагаются на стороне ногтя этого пальца, то есть силы расположены по бокам среднего пальца;

в) – при проникновении средним пальцем в пупочное отверстие нельзя всовывать его глубоко, стандартом проникновения среднего пальца в пупочное отверстие будет та глубина, когда примкнутый к нему указательный палец будет касаться кожи и мышц живота;

г) – ноготь среднего пальца должен быть идеально гладким, ровным и аккуратно подрезанным.

После данного упражнения Ваш пациент принимает «упор, лёжа на животе», и применяется метод типа «созерцание пальца». Избирается точка «ян поднимается и закрывается» (на окончании копчика в промежутке второго сустава). Кончик указательного пальца прикасается точно к этой точке и применяется метод внутренней силы типа «движение куколки» (то есть три сустава указательного пальца потихоньку сгибаются и выпрямляются, подобно тому, как шевелится куколка шелкопряда). При этом ваш пациент испытывает боль в разумных пределах, нельзя допускать слишком сильную боль, но и очень слабую тоже.

Кроме того, нужно рекомендовать пациенту почаще использовать метод растирания ладоней рук друг о друга до появления жжения. После этого тыльные стороны ладоней прикладываются к точке «ворота жизни» (в полутора «цунях» по обе стороны от четырнадцатого позвонка позвоночного столба) и одновременно вытягивается точка «возможности инь», подобно тому, как принимаете положение (оптимальное), когда вынуждены сдерживать себя, желая сходить в туалет.

4. Поднятие «ян». В процессе занятий «цигун» чувствуются импульсы полового влечения, во сне «ян» поднимается и не ложится, вплоть до того, что на рассвете просыпаетесь. Не занимающиеся «цигун» также иногда подвержены подобному явлению.

У некоторых людей неправильное понимание «цигун», и они полагают, что это – хорошее явление, вплоть до того, что используют приёмы, способствующие его усилению, наставляют других людей следовать таким путём и попадают в ловушку «китайской технологии половой жизни». Поверив в подобные заблуждения, не только невозможно продлить долголетие. Но можно и преждевременно умереть.

При обнаружении такого явления необходимо самого себя выправлять, используя способ опечатывания следа руки типа «шлюз в тысячу цзиней» («цзинь» – мера веса, равная 500 грамм), когда большой палец придавливает второй сустав безымянного пальца с внутренней стороны, примыкая и пересекаясь со средним пальцем. Кончиком большого пальца прикоснуться к точке и первой фалангой большого пальца производить действия типа «движение куколки». Таким образом кончик большого пальца слегка сотрясает «секрет» безымянного пальца, который заключается в маленькой, подобной шёлковой нити жилке. Эта жилка перескакивает вправо-влево подобно струнам при игре на «пипа» (вид китайской четырёхструнной гитары). При движении жилка издаёт хрустящий звук. Всё это приводит к возникновению небольшой, немного острой и жгучей боли. Таким образом можно рассеять жжение, утихомирить явление «поднятия ян» и обрести покой.

Кроме вышеизложенных способов самостоятельного лечения «поднятия ян» ещё можно выбрать и применять два вида комбинированных порошков и пилюль. Краткое знакомство с ними заключается в нижеследующем...

Далее текст не переводился. Все равно у нас в Европе пилюль сих китайских не достать.  Надеюсь данный текст будет кому то полезен и предотвратит неприятные побочные эффекты от занятия цигун.

У Сулун (он же Валекс Буяк).